Sąmoningas kvėpavimas – tai vienas paprasčiausių ir lengvai mums prieinamų būdų, kurį galim pritaikyti asmeninei savireguliacijai.
Kvėpuoja kiekviena mūsų kūno ląstelė, pasisavindama deguonį ir išskirdama anglies dvideginį. Oras, kurį įkvepiam – tai vienas pagrindinių mūsų kūno ląstelių maisto šaltinių, kaip ir vanduo. Dažnai negalim pasirinkti įkvepiamo oro kokybės, bet galim pasirinkti, kokiu būdu įkvėpti ir kaip iškvėpti. Kartais pakanka minkšto dėmesingumo ir kvėpavimas savaime pradeda atsiverti. Savo dėmesiu galim išjausti vis subtilesnius kvėpavimo proceso sluoksnius ir atverti turtingą pojūčių pasaulį.
Sąmoningas, terapinis kvėpavimas gali turėti poveikį skirtingiems mūsų asmenybės sluoksniams.
Pirmiausiai dėmesingai kvėpuojant galima atpalaiduoti kūne esančius užsispaudimus ir įtampas, padėti kūnui atkurti natūralią gyvybės tėkmę. Kaip įsiklausantis ir dėmesingas klausytojas padeda mums atsiverti, taip ir jautrus įsiklausymas į kvėpavimą padeda mūsų kūnui atsipalaiduoti. Su tuo pačiu minkštu dėmesingumu galima kalbinti savo kūno ląsteles, vidaus organus.
Taip pat sąmoningas kvėpavimas gali padėti atkurti ryšį su savo jausmais. Jausmuose slypi daug gyvybinės energijos, išraiškos, kūrybingumo, įkvėpimo. Ir tuo pačiu jausmai gali užtvindyti, užvaldyti, išmušti pagrindą iš po kojų, įvesti į savęs pametimo, nestabilumo būsenas... Kai leidžiam sau jausti, būti gyvais, bet nepametam savo kvėpavimo, galim savyje talpinti net ir sudėtingus jausmus, leisti jiems iškilti, išsiplėsti, būti pamatytiems ir paleistiems, kai tam ateina laikas.
Dėmesingas kvėpavimas taip pat gali turėti įtakos ir mūsų proto būsenai, nuraminti skubančias mintis, jas praskaidrinti. Sąmoningai kvėpuojant gali iškilti svarbūs suvokimai ir įžvalgos. Paviršinio proto triukšmui nurimus, atsiranda erdvės išsigryninti tai, kas iš tiesų mums svarbu ir galimybė ramiai susidėlioti.
Sąmoningo kvėpavimo terapijos sesijas veda Dalia Eigėlienė.
Apie paslaugų trukmę ir kainas informaciją rasite čia.